Menimimalisir makanan pembunuh

Apabila hobi memakan makanan berbahaya atau sudah menjadi makanan sehari-hari... ada beberapa tips:

1)      Mie Instan

bagi penggemar mie instan bisa mengganti bumbunya menjadi bumbu dapur yg sehat sperti cabai,bawang putih,bawang merah, lada, tomat dll...

2)      Daging
bagi penggemar daging harus pandai menakar daging sesuai kebutuhan.
idealnya seseorang butuh 0,72 gram protein untuk setiap kilogram berat badan. Jadi jika berat badan Anda 80 kg, maka protein yang dibutuhkan adalah sekitar 57 gram.

3)      Gorengan
bagi pecandu gorengan Jika terpaksa makan gorengan singkirkan lapisan tepungnya dan sebisa mungkin tidak menyantap bagian yang berminyak. Tapi jika tidak bisa menahan diri menyantap bagian luarnya yang berminyak, berusahalah untuk mengunyahnya dengan baik. Mengunyah dengan baik akan mencampur makanan berminyak dengan air liur yang membantu menetralisir asam lemak trans hingga kadar tertentu.
gorengan harus dimasak dengan minyak yg masih layak. idealnya minyak goreng hanya dapat dipakai sebanyak 1-2 kali.

4)      makanan kaleng

cuci makanan kaleng dengan garam, karena kadar garam dapat membunuh bakteri dan kuman. Perhatikan kadaluarsa isi kaleng tsb. kalau 3 bulan lagi mau kadaluarsa sebaiknya tinggalkan makanan tsb dan membeli yg baru.

5)      Durian
Durian sangat berbahaya apabila anda pengonsumsi minuman beralkohol, sebaiknya makan durian maksimal seminggu 2-3 buah perminggu.

sebaiknya para penggemar air es dan minuman bersoda mengurangi konsumsinya dikarenakan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti asam lambung dan jantung... yg ingin banyak mengonsumsi sayuran sebaiknya pandai" memilih sayuran yg sehat. sayuran yg sehat adalah sayuran yg banyak bekas di makan serangga. karena sayuran yg cantik belum tentu sehat di karenakan banyaknya orang yg memakai pestisida untuk menghusir hama yg dapat membahayakan diri kita... sayuran yg sehabis di makan serangga ternyata lebih sehat karena tidak mengandung pestisida....